راهنماییهای اساسی برای مدیریت استرس و بیخوابی در کودکان در شرایط بحرانی
یک پزشک متخصص اطفال اظهار داشت که با توجه به وضعیت کنونی و افزایش فشارهای روانی بر خانوادهها، بسیاری از مراجعهکنندگان با مشکلاتی چون بیخوابی و پرخاشگری در کودکان خود در طول روز روبرو...
زهرا علیزاده، متخصص اطفال، در گفتوگو با محورنیوز به نقل از خبرگزاری مهر، درباره آرامش مادران و کودکان در شرایط بحران با استفاده از مشاوره آنلاین، اظهار داشت: با توجه به شرایط کنونی و افزایش چالشهای روانی خانوادهها، بسیاری از مراجعان، بهویژه ساکنان تهران، با مشکلاتی چون بیخوابی و پرخاشگری کودکان به دلیل شنیدن صدای انفجار مواجه هستند که این موضوع نگرانیهای زیادی را برای والدین ایجاد کرده است.
علیزاده در ادامه به راهکارهای مواجهه با ترس کودکان اشاره کرد و گفت: والدین باید در ابتدا آرامش خود را حفظ کرده و با محیط جدید سازگار شوند. از آنجا که کودکان در سنین پایین درکی از شرایط پیچیده ندارند، پیشنهاد میشود والدین بحران را به شکل یک «بازی» برای کودک تعریف کنند. به عنوان مثال، هنگام شنیدن صدای انفجار، والدین میتوانند کودک را در آغوش گرفته و با عباراتی مانند «نترس، این صدای ترکیدن یک بادکنک در آسمان بود»، اضطراب او را کاهش دهند. تشریح شرایط به صورت بازی تأثیر مستقیمی در افزایش آرامش کودکان دارد.
وی همچنین به تجارب موفق در درمان تروماهای ناشی از ترس اشاره کرد و گفت: در میان مراجعان، مواردی از خانوادههای تهرانی که به شهرستانها مهاجرت کردهاند، مشاهده میشود که کودکانشان با علائمی چون کابوسهای شبانه، لرزش دست از ترس و بیاشتهایی مواجه بودهاند. از طریق گفتوگو با والدین و برقراری ارتباط با کودک، این موارد بهبود یافته و شرایط روانی کودک به ثبات رسیده است. این موضوع نشاندهنده اهمیت مداخلات کلامی و مشاورهای در لحظات بحران است.
علیزاده تأکید کرد: مادر به عنوان ستون اصلی خانواده، نیازمند حمایت است و این حمایت به معنای حمایت از تمامی اعضای خانواده در برابر بحران است. اگر مادر به دلیل فشارهای روانی دچار افسردگی یا پرخاشگری شود، بنیان خانواده سست خواهد شد. در مقابل، فراهم کردن بستری که مادران بتوانند نگرانیها و دلواپسیهای خود را بیان کنند، به آرامش آنها کمک کرده و در نتیجه، مادر آرام میتواند خانواده را از بحران به سلامت عبور دهد.
وی همچنین پیشنهاد راهاندازی شبکه مشاوره تلفنی ۲۴ ساعته را مطرح کرد و گفت: با توجه به اهمیت تداوم ارتباط میان متخصص و مراجعهکننده، مشاوره تلفنی میتواند به مراجعان کمک کند. علیزاده افزود: در صورت عدم دسترسی به اینترنت یا قطع احتمالی اپلیکیشن بله، ضروری است شرایطی فراهم شود تا متخصصان شماره تماس خود را در اختیار بیماران قرار دهند تا ارتباط درمانی قطع نشود.
وی تصریح کرد: همچنین در مناطقی که بیمارستانها به حالت تعطیل درآمدهاند، ارائه خدمات مشاورهای به صورت تلفنی و ۲۴ ساعته برای پاسخگویی به سوالات مادران باید برقرار بماند. علیزاده خاطرنشان کرد: پیشنهاد میشود به صورت روزانه لیستی از پزشکان و متخصصان آماده به خدمت، از طریق ابزارهای اطلاعرسانی به مردم معرفی شود تا مراجعین بیشتری بتوانند از خدمات مشاوره آنلاین و تلفنی بهرهمند شوند. مشاوره همیشه برای درمان بیماری نیست؛ بلکه گاهی تنها «شنیده شدن» حرفهای والدین و مادران، بزرگترین قوت قلب و عامل اصلی ارتقای تابآوری آنها در شرایط سخت محسوب میشود.
بدون نظر! اولین نفر باشید